Uwaga Ostrzezenie: Istnieje mozliwosc zapisu pliku konfiguracyjnego w lokalizacji: /home/kakasia/domains/uroda-zdrowie.pl/public_html/includes/configure.php. Istnieje ryzyko zagrozenia pracy systemu - zmień uprawnienia dla tego pliku.
Start » Katalog » Składniki mineralne » Fosfor 21 luty 2018 :: Eleonory, Lenki, Kiejstuta
calivita
-------URZĄDZENIA------ (4)
------ORGANICZNE -------
-----H E R B A T Y------- (3)
-----K S I Ą Ż K I-------- (8)
-----O L E J K I---------- (3)
-----ORTOPEDYCZNE---- (1)
-----P R E P A R A TY ---
Alerie i chorob.skóry (5)
Cukrzyca (6)
MIODY MANUKA
Oczyszczanie
Odchudzanie (3)
Odporność (4)
Stawy,kości, mięśnie (9)
Uklad moczowy (5)
Uklad nerwowy (6)
Uklad pokarmowy (9)
Uklad sercowo-naczyniowy (3)
Witaminy i minerały (10)
Wlosy, skora, paznokcie (1)
Wzrok, oczy
Dla niej i dla niego (5)
Wzmacniające (1)
-----------Z I O Ł A--------
Zioła jednorod.
Zioła jednorod. fix (9)
Zioła mieszanki (1)
Zioła mieszanki Ojca Klim. (20)
----------KOSMETYKI------
Twarz (12)
Włosy (3)
Ciało (1)
Dłonie i stopy
Jama ustna (2)
Higiena intym.
---------WG F I R M Y-----
Aloes Forever (9)
Akuna
Calivita
Colagen
Colostrigen Genactive
Coral Club
Kinotakara K-Link (5)
Immunocal
JOY DAY (4)
Life Styles
Now Foods
Transfer Factor
Vilcacora (12)
VISION

Wszystkie artykuly (82)
Aloes i Vilcacora (3)
Aloes-Forever (1)
Fitoterapia (3)
Herbalifeline (4)
Kolagen Colway (1)
Radamir -instukcja obsługi
Składniki mineralne (15)
Składniki odżywcze (6)
Transfer Factor (6)
Uroda (7)
Witaminy A-Z (16)
Zdrowie (20)
01. Mięśniaki maciczne- Zestaw ziół wg Klim.
02. ADR-4 Stymulator energii, zdrowa i czysta woda, odporność, wital
03. Perła Inków - No Scar - krem z macicy perłowej przeciw bliznom,
04. Niepłodność Zestaw ziół wg. Klim.
05. Galaretka Aloe Vera, Aloe Vera Gelly-odżywczo, łagodząco,przeciw
06. Maść końska - rozgrzewająca
07. Na pracę jajników-Mieszanka ziół wg Ojca Grzegorza
08. Neutralizator szkodliwych promieni TM - 015R
09. Maść końska - chłodząca
10. Cukier brzozowy-Ksylitol 0,5 kg
EKO Otręby probiotyczne PSZENNO OWSIANE
EKO Otręby probiotyczne PSZENNO OWSIANE
16.00zł
zobacz wszystkie
Kuracje


O sklepie
Koszty wysyłki
Polityka prywatności
Regulamin
Obecnie jest 5 Gosci online.


Fosfor

Fosfor

 

 Fosfor


osfor znajduje się we wszystkich żywych komórkach i pokarmach a około 80% fosforu występuje w połączeniach z wapniem w kościach i zębach, nieco mniej w mięśniach i mózgu. Fosfor aby był w pełni aktywny, wymaga obecności witaminy D oraz wapnia przy czym wapń i fosfor współdziałają najefektywniej, gdy występują w proporcji dwa do jednego. Fosfor odgrywa ogromną rolę w magazynowaniu i transporcie energii kiedy występuje w postaci estrów fosforanowych.

Fosfor uczestniczy w przewodzeniu bodźców nerwowych, jest budulcem błon komórkowych, tkanek miękkich, takich jak nerki, serce, mózg, mięśnie, bierze udział w wielu procesach metabolicznych i reakcjach chemicznych pomagając m.in. w uwalnianiu energii z białek, węglowodanów i tłuszczów. Fosfor konieczny do utrzymania prawidłowej struktury kości i zębów. Odgrywa ważną rolę w regularnej pracy serca oraz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek. Dzięki obecności tego pierwiastka w organizmie jest utrzymywane prawidłowe pH, a współdziałając współnie z witaminą B, umożliwia wchłanianie glukozy. Jest potrzebny podczas wzrostu i naprawy uszkodzonych tkanek, podtrzymuje witalność organizmu, a także łagodzi bóle w zapaleniu stawów.

Niedobór

Prawidłowa dieta codzienna dostarcza wystarczającą ilość fosforu, stąd przypadki niedoboru fosforu zdarzają się sporadycznie. Objawy niedoboru to:

  • stany osłabienia,
  • zaburzenia w budowie masy kostnej,
  • nieregularny oddech,
  • zmęczenie,
  • zaburzenia nerwowe.

Nadmiar

Zwiększone spożycie fosforu wywołuje naruszenie równowagi mineralnej i obniżenie poziomu wapnia. Nie stwierdzono objawów zatrucia.

Źródła

Większość produktów żywnościowych bogata jest w fosfor. Duże ilości fosforu zawierają ryby, drób, mięso, pełne ziarno, jajka, orzechy, nasiona.

Dzienne zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na fosfor (mg/osoba) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

 

Niemowlęta
0 - 0,5
0,5 - 1,0
300
500
Dzieci

1 - 3 lat
4 - 6 lat
7 - 9 lat

1000
800
800

Młodzież

chłopcy 10-12 lat
chłopcy 13 - 15 lat
chłopcy 16 - 20 lat

dziewczynki 10-12 lat
dziewczynki 13 - 15 lat
dziewczynki 16 - 18 lat

900
900
900

900
900
900

Mężczyźni
19 - 25 lat
 - aktywność fizyczna mała
 - aktywność fizyczna umiarkowana
 - aktywność fizyczna duża

26 - 60 lat
 - aktywność fizyczna mała
 - aktywność fizyczna umiarkowana
 - aktywność fizyczna duża

powyżej 60 lat


900
900
900


700
700
700

700

Kobiety
19 - 25 lat
 - aktywność fizyczna mała
 - aktywność fizyczna umiarkowana
 - aktywność fizyczna duża

 26 - 60 lat
 - aktywność fizyczna mała
 - aktywność fizyczna umiarkowana
 - aktywność fizyczna duża

ciężarna - II połowa ciąży
karmiąca
powyżej 60


900
900
900


700
700
700

900
900
800

 

Artykul opublikowany 07 lipiec 2005.
Obecne recenzje: 0
Napisz recenzje
Zawiadom przyjeciela
Powiedz przyjacielowi o tym artykule:  
noni calivita
E-mail

Haslo


Nowy klient?
Zapomniales hasla?
1 x Diabetosan Fix 20 torebek
1 x NERWOBON 30 kapsułek nerica depresja bezsennosc
1 x DEPRIBON 60 kapsułek depresja nerwica stres
1 x Tabletki uspakajajace 60 tabletek Labofarm
1 x Sedabon syrop ziołowy 130g ulatwia zasypianie
1 x Poduszka ortopedyczna Vila medium B4
1 x SeniMax Formuła ułatwiająca zasypianie
236.00zł

Zamawiam
GaduGadu : 1012847
sklep@uroda-zdrowie.pl

tel. (17) 8525613
informacja o produktach

696 310 778
szybka realizacja zamówień
Perła Inków - No Scar - krem z macicy perłowej przeciw bliznom,
Perła Inków - No Scar - krem z macicy perłowej przeciw bliznom,
70.00zł
65.00zł
więcej promocji

W naszym sklepie kupisz tanio zioa, suplementy zdrowotne, witaminy firm : FinClub AzMedica Akuna Herbalife Labolatoria Natury 4Life